
A | 1月13日新闻:人们可能对曼恩手机有点奇怪。

B | physicalexercise 体育锻炼计划 坚持运动,享受健康生活 小班幼儿寒假体育锻炼建议 时间 锻炼项目 周一 •运动类别:走平衡木 •运动名称:比一比谁走得快 •锻炼目标: 男4.8~29.1秒 女4.9~29.3秒 •挑战性任务:平稳的走过较 窄的低矮物 周二 •项目1 •运动类别:投掷 •运动名称:比一比谁投的远 •锻炼目标:2~3米 •挑战性任务:尝试又准又远 的进行投掷 •项目2 •运动类别:抛球 •运动名称:谁是抛球王 •锻炼目标: •1.随意抛;2.双手抛;3.抛到 一定高度;4.协调抛挑战性任 务:尝试自抛自接 周三 •项目1 •运动类别:快速跑 •运动名称:比一比谁跑的远 •锻炼目标:快跑15米 •挑战性任务:尝试快跑20米 左右 •项目2 •运动类别:15米障碍跑 •运动名称:比一比谁跑的快 •锻炼目标:男6.5~14.2秒; 女6.6~14.3秒 •挑战性任务:尝试与她人玩 追逐、躲闪跑的游戏 周四 •运动类别:坐位体前屈 •运动名称:比一比谁更软 •锻炼目标:男0.6~18.0厘 米;女2.0~19.4厘米 •挑战性任务:按指令做出对 应协调动作 周五 •运动类别:悬垂 •运动名称:比一比谁抓的久 •锻炼目标:男1.8~9kg; 女1.6~8.4kg •挑战性任务:双手抓杆悬垂 15秒左右 周六 项目1 •运动类别:双脚连续跳 •运动名称:比一比谁跳的稳 •锻炼目标:男17.4~4.8秒; 女17.3~5.0秒 •挑战性任务:尝试能助跑跨 跳一定高度 •项目2 •运动类别:立定跳远 •运动名称:比一比谁跳的远 •锻炼目标:男28~102厘米; 女29~98厘米挑 •战性任务:尝试助跑跨跳一定 距离,跳得更远 •项目3 •运动类别:单脚连续跳 •运动名称:比一比谁跳的远 •锻炼目标:2~5米 •挑战性任务:尝试用单脚跳 玩追逐游戏 周日 •围绕本周的一个游戏,和爸 爸妈妈讨论运动中的安全知 识和自我保护方式方法 ✦ • ✦ 中班幼儿寒假体育锻炼建议 时间 锻炼项目 周一 •1.立定跳远,50厘米以 上,10次 •2.拍球,2分钟/组,5组 •3.小心地雷,30秒/组, 5组 周二 •1.小猪进洞,30秒/组, 3组 •2.过索桥,2米/趟,5趟 •3.爬楼梯,连续上下3层, 2次 周三 •1.小动物跳跳跳,每个动 作1分钟,2组 •2.猴子挂树,15秒/3组 •3.小心地雷,30秒/组, 5组 周四 •1.抱枕大作战,每个1分 钟,2组 •2.夹纸运杯,4米/趟, 3趟 •3.小猪进洞,30秒,3组 周五 •1.开合跳,30次/组,3组 •2.猴子挂树,15秒/组,3 组 •3.眼疾手快拍球,10分 钟,2组 周六 •1.亲子远足1.5公里左右, 途,中可适当休息 •2.高抬腿,30秒/组,3组 •3.过索桥,2米/趟,5趟 周日 •1.骑车1.5公里左右,途中 可适当停歇 •2.夹纸运杯,4米/趟,3 趟 ✦ • ✦ 大班幼儿寒假体育锻炼建议 时间 锻炼项目 周一 •1.趣味热身运动:丛林探险 •2.两点左右跑:30次/组×3 •3.原地小步跑:30秒/组×3 •4.跳绳:1分钟/组×2,间歇 3分钟 •5.靠墙静蹲:持续30-60 秒/组×3组,间歇2分钟 •6.亲子运动——亲子交互平板 支撑:找一块干净、平整、安 全的地面,家长和孩子面对面趴 下,脚尖轻轻点地,手肘弯曲, 手掌贴地。家长和孩子同时伸 出各自同侧的手 (例如都伸出 右手),在空中击掌一次。

C | 它是什么牌子的?你怎么没听说过这个牌子的手机?事实上,与华美OV不同,曼恩是中国为数不多的专注于三方手机的制造商之一。三方手机原本是一个利基市场,所以曼恩并不为人所知,这是“可以原谅的”。击 掌后,双方迅速收手,保持平 板支撑姿势不变。去年,Mann还推出了一款配备高通公司Mullon 653处理器的Man8s手机。这部手机外观粗糙,线条粗犷。与之前的三防手机不同,这款产品采用双面玻璃设计。然 后,再伸 出另一侧的手进行击掌,重复 以上动作。 周二 •1.趣味热身运动:地铁跑酷 •2.单脚支撑平衡:60秒/组×3 •3.单脚接球(网球等):25次 一组×3组 •4.拍球:3分钟内尽量完成连 续拍球 •5.慢跑:4分钟/次×1组 •6.亲子运动——跳跳虎:家长 与孩子面对面站立,保持一定 距离。家长手中持有泡沫块或 其他轻软物品举至一定高度, 幼儿向上跳跃用头部触碰物品 周三 •1.趣味热身运动:地下隧道 •2.单手将沙包向前投掷:5米 1组×3组 •3.原地蹬地跑:持续进行30秒 1组,间歇3分钟 •4.单腿转身跳:双侧腿交替进 行,每侧进行5次 •5.快跑:25米×2组,间歇3分 钟 •6.亲子运动——亲子夹娃娃: 幼儿平躺在地面上,家长把娃 娃放在两腿间,幼儿夹住娃娃 双腿抬起向后摆动将娃娃夹入 脸盆或者筐子中。玻璃材料也用于手机背面,这对手机的防坠落性能提出了许多挑战。最近,曼恩官方表示将在1月15日发布新产品,这与猪有关:手机行业太难做了,老板让我们决定开始养猪。曼恩将在1月15日给你一头猪。

D | 你想要什么样的猪?海报上有一只带翅膀的猪,复制品是“猪角登场”。

E | 这可能是一种新的三防装置。考虑到今年是猪年,新机器可能与猪有关。很难制作出猪型的手机吗?当然,以上只是一个猜测。

F | 目前还不确定产品将发布什么。让我们等待1月15日的正式宣布。

G | 周四 •1.趣味热身运动:企鹅向前冲 •2.自选场地进行连续慢跑: 5-7分钟 •3.标准蹲起:进行10-15次, 2组间歇3分钟 •4.双手抓杠悬空吊起:20秒左 右一组×2组,间歇3分钟 •5.开合跳:30次/组×2组 •6.亲子运动——翻山越岭: 家长做出俯卧撑姿势,当家长 趴下时候幼儿从家长身体上方 跳过;当家长撑起时幼儿从家 长身体下方爬过,锻炼钻爬能 力。 周五 •1.趣味热身运动:汤姆猫跑酷 •2.肩部柔韧性:25次/组×3组 •3.手足行走:25次/组×3组 •4.单脚连续向前跳:8米左右 一组×3组 •5.双腿背桥:进行10-15次/组 ×3组 •6.亲子运动——抬腿卷腹: 家长和孩子平躺在垫子上,双 腿屈膝,双手抱头。

H | 游戏开始 后,双方同时做卷腹动作,每 做一个就计数一个。

I | 可以设定 一个时间限制,比如1分钟或 者2分钟,看谁在规定时间内 完成的卷腹数量多。 周六 •1.趣味热身运动:抓住小偷 • 2.两点左右跑:30次/组×3组 •3.原地小步跑:30秒/组×3组 •4.跳跃单腿站双侧交替进行, 每侧腿进行5次 •5.连续行走:1.5公里以上 (途中可适当停歇) •6.钟摆障碍跳: 家长和孩子面对面站立中间放 置竹竿或木棍作为障碍物。家 长手持竹竿或木棍,左右晃动, 形成跳跃的障碍。孩子根据竹 竿或木棍的晃动方向左右跳动, 尝试跳过障碍。家长可以根据 孩子的跳跃能力和反应速度, 逐渐调整晃动的频率和幅度, 增加游戏的挑战性。 周日 •1.趣味热身运动:熊出没 •2.高抬腿转体:每个方向15秒 总计60秒/组×2组 •3.弓步下蹲:双侧交替进行, 每侧进行5-10次/组×3组 •4.腘绳肌牵伸:30-60秒/组 交替进行2-3次 •5.自选户外徒步。 •6.亲子运动——拉锯大游戏: 家长和孩子面对面坐下,手 拉 手。幼儿将腿伸直,家长用 脚抵住幼儿的脚。孩子上身前 屈,双手尽量向前伸展,家长 双手拉住幼儿帮助拉伸,感受 身体前侧的拉伸感。 小班部分动作示意 快跑 抛球 悬垂 中班部分动作示意 夹纸顶杯 小动物跳跳跳 小心地雷 大班部分动作示意 靠墙静蹲 两点左右跑 原地小步跑 单腿转身跳 原地蹬地跑 手足行走 弓步下蹲 腘绳肌牵伸 高抬腿转体 跳跃单腿跑 肩部柔韧性 双腿背桥 亲子运动:亲子交互平板支撑 热身运动:丛林探险 热身运动:地铁跑酷 亲子运动:拉锯大游戏 以上图片、视频素材来源于网络, 仅供参考学习,如侵权请联系删除。 润泽生命 幸福童年 图文编辑:陈纵横、陈丽媛 初审:陈玲娜 终审:教务室 微信号:WYSYYEY 琥珀湾总园地址:厦门市湖里区日圆四里9号 琥珀湾总园保安室电话:0592-5673110 金林湾分园地址:厦门市湖里区高林西里19号 金林湾分园保安室电话:0592-5793909 湾玺分园地址:厦门市湖里区日圆三里23号 湾玺分园保安室电话:0592-6028303。
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Published on:00:01:07
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